QS. At-Taubah 9 : 129 : "Cukuplah Allah bagiku; tidak ada Tuhan selain Dia. Hanya kepadaNya aku bertawakkal dan Dia adalah Tuhan yang memiliki 'Arsy yang agung."
Alamat Akun
http://septya.kotasantri.com
Bergabung
1 Agustus 2010 pukul 00:02 WIB
Domisili
bandung - jawa barat
Pekerjaan
WIRASWASTA
I'am humoris girl, friendly
sweet_martini23
Catatan Septyawaty Lainnya
Quaker Tahu kukus
14 Oktober 2010 pukul 14:52 WIB
Catatan
Senin, 30 Agustus 2010 pukul 00:25 WIB
protein pancake

Oleh septyawaty

1/2 C Quaker Oats (dry weight)
1/2 cup hot water (to cook oats)
1 scoop low carb protein powder (isolate)
1/4 C egg whites
1/4 tsp. ground cinnamon (to taste)
optional: almond extract
optional toppings: Almond butter, blueberries.

Cara:

Mix oats with hot water. Sitr and let stand for a couple minutes till fluffy. Mix protein powder with the eggs and then mix this with the oats. Stir in the cinnamon and almond extract and fry on a hot gridle sprayed with PAM cooking spray. Makes 4 pancakes.

(optional: Top with a thin layer of organic PB or almond butter, or eat with blue and raspberries!)

Serve for 4

Calories: 75.8 , Total Fat: 0.8 g,Cholesterol: 0.0 mg,Sodium: 20.0 mg,Total Carbs: 7.8 g, Dietary Fiber: 1.2 g, Protein: 8.4 g ( slmt mencoba :D )

Bagikan

--- 8 Komentar ---

suwardi menyukai catatan ini.
Fay Ahmed | Blogger
Senang sekali baca-baca di KotaSantri.com. Nambah pengalaman religius.
KotaSantri.com © 2002 - 2024
Iklan  •  Jejaring  •  Kontak  •  Kru  •  Penulis  •  Profil  •  Sangkalan  •  Santri Peduli  •  Testimoni

Pemuatan Halaman dalam 0.0689 Detik

Tampilan Terbaik dengan Menggunakan Mozilla Firefox Versi 3.0.5 dan Resolusi 1024 x 768 Pixels